Voor wie?
Voor iedereen die zich afvraagt hoe je op een gezonde manier om kan gaan met alles wat er in het dagelijks leven op je afkomt. Dat kan de werkdruk (te) zijn, de drukte in je privéleven of juist alles samen.
Door deelname aan de workshop kom je erachter dat er met simpele inzichten en praktische, kleine stappen al veel te winnen valt om stress en druk(te) te verminderen. Na afloop begrijp je hoe stress werkt, weet je beter hoe je ermee om kunt gaan en optimaal kan blijven functioneren.
Programma
Je hebt niet op alle aspecten van je werk/leven invloed. In deze workshop ligt de nadruk op waar je wel invloed op kunt uitoefenen.
De volgende vragen komen aan bod:
- Wat gebeurt er van binnen (in lichaam en hoofd) bij (werk)druk en stress?
- Welke stress signalen heb jij en waar liggen je grenzen?
- Waarom niet haasten en multitasken?
- Wat heb je nodig om je energie in balans te houden en met druk om te gaan?
- Hoe geef jij grenzen aan en maak je keuzes?
- Hoe ga je om met eigenschappen die je kwetsbaar kunnen maken voor stress?
- Hoe zorg je goed voor jezelf en blijf je energiek?
- Hoe pas je het praktisch toe in je werk en leven?
Praktische informatie
- We werken in kleine groepen van maximaal 8 personen met 2 ervaren coaches op een inspirerende locatie in Breda.
- Het betreft een eendaagse workshop van 9.30 tot 16.00 uur.
- Voor de workshop inclusief een gezonde lunch betaal je € 250,– exclusief 21% BTW.
De data die al gepland zijn:
- Data 2023: 2 november.
- Data 2024: 17 januari, 20 maart, 31 mei, 20 september.