✨ Plan een lummel-middag met je team, vooruitlopend op 2026! ✨ Lummelen = stilstaan én groeien.Het voelt misschien als tijd verliezen, maar het is een strategische pauze voor nieuwe energie en focus. Een perfect moment nu het jaar op zijn einde loopt — zodat jullie in 2026 fris, scherp en met nieuwe energie kunnen starten. […]

Vorige week was het de Nationale Vitaliteitsweek. Bij twee organisaties mocht ik vertellen waarom lummeltijd zo belangrijk is. Want eerlijk: als je niet weet wat het nut van lummelen is, dan ga je het echt niet doen. Daar is het veel te druk voor! Er móét van alles, je wil van alles, en de deadlines […]

Mijn drive wint het van podiumgedoe en in de spotlight staan Graag daag ik mensen uit om energiek te blijven tijdens de dag. En kan dat met 170 mensen? Ja dus! Tijdens de workshop Mentaal in Balans bij ZekerArbo bleek: ook in een grote groep kun je het praktisch én speels maken (lang leve de […]

De confrontatie was intens — voelbaar, zichtbaar en emotioneel. Ik legde tien bierviltjes op de grond, genummerd van 1 tot 10. Tien stond voor een overvloed aan energie; één betekende compleet leeg. Na een lang gesprek nodigde ik iedereen uit om voor zichzelf te bepalen waar zij stonden in hun energieniveau — en op dat […]

“De inhoud is top maar de titel moet je veranderen! Deze workshop is namelijk voor iedereen van toepassing.” Deze waardevolle feedback kreeg ik na het geven van mijn workshop ‘Hoe blijf je energiek met een jong gezin?’ – en eerlijk? Daar ben ik het helemaal mee eens! Goed voor jezelf zorgen, herkennen wanneer je uit […]

Toen ik vanochtend binnenkwam (zie foto 1), zag alles er strak en georganiseerd uit: zakelijk en netjes. Even twijfelde ik… zal ik het zo laten? Perfect georganiseerd toch? Maar mijn gevoel zei resoluut: nee. Dit is niet wie ik ben. Ik heb niet alleen ruimte nodig om verschillende onderdelen van een workshop te kunnen faciliteren, […]

Als je altijd bezig bent met en voor patiënten hoe hou je het voor jezelf dan gezond? Hoe zorg je goed voor jezelf en breng je meer balans in je dag?Daar ging het gisteren over in de workshop ‘Energie in Balans’ voor het team Zorgbemiddeling. Heel fijn om wat te kunnen betekenen voor verpleegkundigen die […]

Wil je aan de slag met het creëren van een gezonde werkomgeving dan is het voor het draagvlak en begrip nodig dat mensen eerst begrijpen wat overmatige en langdurige stress met je kan doen en wat er voor nodig is om dit tegen te gaan. Van deelnemers uit workshops horen we steeds terug dat ze […]

“In februari ’23 was ik deelnemer bij een Proeverij voor HR adviseurs. Met heldere sheets en duidelijke voorbeelden en oefeningen kreeg ik snel inzichten die eigenlijk zo voor de hand liggend zijn, dat iedereen dit zou moeten weten. Helaas weten en passen te weinig mensen toe wat Hilde en Simone uitdragen. Reden om het hele […]

Wat een fijne week was dit! We gingen met verschillende teams in gesprek over hoe ze meer rust kunnen creëren in hun werk. Het is niet alleen bij bewustwording gebleven (hoe je in concrete stappen op een gezonde manier ‘hard’ kan werken) maar er is ook flink gebrainstormd over het invoeren van daadwerkelijke veranderingen.En bij […]

Daar staat ie dan: de gele 3 minuten zandloper. Tjee dat is top! Hoezo word ik blij van een zandloper in een spreekkamer? Nou iemand heeft hem daar neer gezet als reminder of wellicht wordt hij zelfs gebruikt tijdens meetings. Gewoon om een korte micropauze in te lassen van 3 minuten waarin je weer even […]

Vandaag kijken we terug op een geslaagde proeverij ‘Gezond Werken’. We zijn erg blij met de input die we kregen van HR managers. Het ondersteunt de gedachte dat je een programma absoluut moet afstemmen op de situatie binnen de organisatie om tot een duurzaam resultaat te komen. Om op een gezonde manier te kunnen werken […]

Wat fijn dat we door de Gemeente Dronten uitgenodigd werden om een workshop te geven tijdens de Mental Health Week. Een mooi initiatief en voor ons een moment om onze missie om goed voor jezelf te zorgen uit te dragen. Wat vaak blijkt is dat het lastig is om vrijblijvend tijd in te plannen voor […]